Her gün Kahvaltı yapanlar daha uzun ömürlü oluyor

Üç yıl süren çalışmada, metabolik sendrom hastalığına sahip yaklaşık 380 İspanyol katılımcının sağlık, kilo ve beslenme alışkanlıkları incelendi. Metabolik sendrom; kalp hastalıkları, felç ve tip 2 diyabet gibi riskleri artıran bir durumdur ve yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, bel çevresindeki aşırı yağ birikimi ile yüksek kolesterol gibi faktörleri içerir.

Araştırmanın bulgularına göre, kahvaltının günlük kalori alımının yüzde 20-30’unu oluşturacak şekilde yapılması, kahvaltı öğününü atlamaktan ya da çok az kalori alarak kahvaltı yapmaktan çok daha sağlıklı.

İngiltere’deki Ulusal Sağlık Servisi, kadınların günlük olarak 2 bin, erkeklerin ise 2 bin 500 kalori tüketmesini öneriyor. Sağlıklı bir kahvaltının, toplam kalorinin yüzde 20-25’ini karşılaması ve çeşitli besin öğeleri içermesi gerektiğinin de altı çiziliyor.

  • Çankaya Gazetesi

    1984 yılında yayın hayatına başlayan ÇANKAYA GAZETESİ nin merkezi Ankara dır. Ender Yoldar' ın yönetiminde Atatürk İlke ve İnkılaplarına, Milli ve Manevi değerlere bağlı bağımsız ve tarafsız bir gazetedir.

    Related Posts

    Türk-Japon İlişkilerinin 100.Yılı Ortak Kedi Sevgisiyle Taçlanıyor

    Türk-Japon İlişkilerinin 100.Yılı Ortak Kedi Sevgisiyle Taçlanıyor Kedilerin Ömrünü İki Katına Çıkarmayı Hedefleyen Devrimsel Ürün AIM30 Artık Türkiye’de!     2024 yılında Türkiye ve Japonya arasındaki diplomatik ilişkilerin başlamasının yüzüncü…

    Kadın cinayetleri neden önlenemiyor?

    Kadın cinayetleri neden önlenemiyor? Türkiye’nin gündemi her gün değişirken, kadına yönelik şiddet, baskı ve katliamlar değişmiyor. Kadın Cinayetlerini Durduracağız Platformu’ndan Tülin Osmanoğulları, toplumsal cinsiyet eşitliğinin olmaması, yasaların uygulanmaması ve hükümetin…

    Gözden Kaçırmayın

    CHP Kurultayına soruşturma!

    CHP Kurultayına soruşturma!

    ”Muhalif seçmene ayrı hukuk, ayrı haklar uygulayamazsınız”

    ”Muhalif seçmene ayrı hukuk, ayrı haklar uygulayamazsınız”

    Mansur Yavaş Ön Seçime katılmama kararı aldı

    Mansur Yavaş Ön Seçime katılmama kararı aldı

    Adana Demirspor da işler karıştı

    Adana Demirspor da işler karıştı

    Fenerbahçe :2-Alanyaspor:0

    Fenerbahçe :2-Alanyaspor:0

    Türk futbolu nereye gidiyor ?

    Türk futbolu nereye gidiyor ?